加齢とともにお腹が出てきた

妻と付き合ていた頃や結婚当初は
引き締まっていた体も
加齢とともにお腹が出てきます。

服を着たら誤魔化せる程度だけど
下着だけになると
お腹が出ているのが見た目で分かる。

旦那のポッコリお腹に年下妻の覚悟

旦那は悩んでいます。
「お腹が出てきた～」
「どうしよう～」

体重計に乗るたびに
「ガ～ン」とショックを受けています。

しかし
それ以上に
妻は「もういやだ」と思うかもしれません。
正直年下妻は覚悟していたほうがよいと思います。

お腹が出てきた原因は？

お菓子の食べ過ぎ

お菓子・・・若い頃と同じように食べていました。
お菓子は、あるだけ食べてしまいます。
口が寂しくなると食べるのが習慣になっていました。
直ぐにお菓子をつまみます。

妻の食事が美味しいので幸せ太り

妻の料理がおいしいのはそのとおりです。
美味しいので若い頃と同じように食べていました。
食事は加齢とともに普通は減らすべきだったのですね

旦那のお腹の脂肪を減らすためのダイエット計画

買うお菓子は一つだけ

我が家では基本的ん１週間分の食材をまとめて購入します。　
以前は、１週間分のお菓子を買っていました。
今は1週間で買うお菓子は一つだけと決めました。

代わりにアーモンドなどを食べるようにしています。

まだまだお菓子を減らした効果はでていませんが
以前は美味しいといって食べていたポテトチップ
最近は「なんだこの油は！マズッ！」
と言うようになりました。
我が家で久しくポテチは食べていません。

１週間に１回の買い物
そのときに１回だけお菓子を買うようにすると
吟味して買うようになりました

アーモンドは食べてOKなのですが
素焼きのアーモンド
パクパク食べるようなものでもないので
間食は減っています。

食事は茶碗１杯まで

ご飯ですね
無理に食事を制限しても続きません。
よって
まずは茶碗１杯でご飯を抑えるところから始めています。

物理的に目に見える目標を設定

気持ちだけで
お菓子を食べないと宣言しても無理です。
物理的な排除が一番ですね。
意思の力だけでダイエットは無理なので
目に見えてわかる行動からです。

妻の気持ちや変化を繰り替えし伝えることによる旦那の意識改革

旦那が間食をしようとしたら妻の気持ちと実際の体の変化を旦那に伝えることは
ダイエットを継続するのに効果的です。
食べようとしたら
あるいは
食べた後に小言を言う
です。

最初は気持ちだけでダイエットしようとしたり
お菓子を食べた後に「あ~食べ過ぎた」と後悔することあっても
なかなか止めることができませんでした。
後悔することの繰り返しでした。

痛い目にあわないと人って変わろうとしません
妻が「お菓子やめなよ」と言うだけではやめてくれません。

旦那自身もポッコリお腹を気にしてはいたので
お菓子を減らして痩せようと努力はしていました。
そんなときに
旦那がお菓子を食べすぎた後に
「胃もたれしてない？なんか口臭がするよ」と言うようにしました。
口臭があるっていうと結構気にする旦那は多いと思います。

年を取ると一度出たお腹はなかなか引き締まりません。
若い奥さんはある程度は覚悟しておいた方がよいです。

ポッコリお腹の旦那様が嫌ならば
ポッコリお腹になる前に
お腹の少しの変化に気づき旦那に気づかせましょう。

また年の差夫婦の妻の気持ちも伝えましょう
●旦那にはいつまでもかっこよくいて欲しいという妻心
●旦那の健康を気にしている妻心

これだけ揃うと
年上の旦那は頑張ってくれますよ。

最初は挫折の繰り返しですが
習慣になるまで頑張りましょう。

我が家では本当にお菓子を買わなくなったな~と感じています。

ただ、始めたばかりなのでなかなか成果につながっていません。

徐々にいろんなダイエットを組み合わせていこうと考えています。